Рекомендации инструктора физической культуры

"СИДИМ ДОМА"

Физическая активность

Из-за всеобщего режима самоизоляции многие дети остались без спортивных секций и без привычных тренировок. Это может сказаться не только на физическом, но и на психологическом состоянии, поэтому отличной идеей станет организовать свой домашний спортивный зал. Если не получается самому, в интернете есть много полезных онлайн-уроков, которые помогут составить план занятий. Ребенок может даже сам придумать, какие упражнения он хочет выполнять. Это могут быть даже танцы под любую музыку, главное - не сидеть без движения!

А можно ли организовать подвижные игры для детей дома так, чтобы и ребенок получил свою порцию движения, и дом остался целым? Можно. Кроме того, играя в подвижные игры с ребенком дома, вы можете научить его не только новым движениям, ловкости и умению владеть своим телом, но и совместить игры на движение с сюжетно–ролевыми и развивающими играми. Но обо всем по порядку.

Дома можно организовать множество подвижных игр:

***

А помните ли Вы те самые «резиночки»? Да, да, те самые, на которых мы прыгали во дворах, в школе на переменках!

А Вы знали?
Рези́ночка — детская игра, заключающаяся в прыжках через узкую двойную резинку, натянутую на различной высоте. С 2015 года данная игра начала преобразовываться в отдельный вид спорта под названием "ДЖАМП спорт" (ссылка)

Весёлая зарядка для детей.

Зарядка для красивой осанки.

Весёлая разминка под песню "Антошка" вместе с Юлией Александровной.

Весёлая разминка под песню "Чунга-Чанга" вместе с Юлией Александровной

Весёлая разминка "Громко топнем" вместе с Юлией Александровной

***

Загрустили и потеряли аппетит? Вы просто перестали заниматься! В группе "Банда умников" в ВК публикуется по одной тренировке каждое утро в 8:00! Упражнения - из игровой методики Fit friends.

Не ленимся и подключаем детей — умники должны быть здоровыми и бодрыми

Делитесь с друзьями, оставайтесь дома, но не сидите на диване! Вам сюда.

***

«Находимся на самоизоляции»

В период самоизоляции, мы, воспитатели и специалисты, продолжаем свою работу, консультируя родителей удаленно, через ВК или WhatsApp.

Уважаемые родители!

Продолжается режим самоизоляции. Высидеть дома детям очень сложно, особенно, если родители уходят на работу. Кто-то из детей увеличил время просмотра мультфильмов, у кого-то радость – можно сколько угодно играть в компьютерные игры. Но это не выход из положения, и имеет вредное влияние на зрение и здоровье вообще.

Проще тем, кто дома находится с родителями, бабушками или старшими сестрами-братьями. Чем же детям занять себя на самоизоляции? Можно помочь родителям на кухне или в уборке квартиры. Возможно, кто-то имеет в наличии спортивный инвентарь, поэтому самое время достать его и позаниматься спортом: покидать мяч в подушку или в парах; используя пустые пластиковые бутылки сбить их, прокатывая мяч или обвести, ведя мяч ногой; используя таз или ведро потренировать себя в меткости забрасывая мяч, постепенно увеличивая расстояние; попрыгать на скакалке (если позволяет место, но не забывать о живущих снизу соседях и времени суток); больше повезло тем, у кого есть тренажеры, время занятий на которых можно увеличить.

Всей семьей можно поиграть в настольные игры (если нет покупных, то можно распечатать из интернета, шашки (вместо фигур можно использовать крышки от бутылок, а поле нарисовать на куске обоев). Самое время поучить девочек вязать, шить или вышивать. Большое подспорье – раскраски, которых на просторах интернета большое количество на разные темы не только для девочек и мальчиков, но и взрослых. После раскрашивания, можно лучшие картинки поместить в рамки и оформить ими детский уголок. Рисование, раскрашивание, вырезание, лепка не только интересное, увлекательное занятие, оно полезно для развития мелкой моторики, подготовки руки к письму.

Ежедневное чтение, сочинение сказок, рассказов-небылиц, пересказывание мультфильмов, историй, заучивание стихов или фольклорных форм (загадки, считалки, потешки, пословицы), служат расширению словарного запаса, развитию речи, что также немаловажно для будущих первоклассников.

Как бы долго мы еще не находились на самоизоляции, не давайте себе и особенно детям засиживаться перед телевизором и компьютером, находите общее и интересное дело, объединяющее всю семью.

Всем желаю здоровья, терпения, и новых идей!

Инструктор по физической культуре

Балацкая Ю.А.

***

Консультация для родителей "Организация досуга детей в летний период"